¿DOLOR DORSAL? ABRAZAME

El dolor en la zona dorsal es uno de los que más nos incomodan.
Malas posturas mantenidas hacia delante, trabajo con los brazos y a la vez postura inclinada, alto estrés durante un periodo de tiempo,…son razones por las que puede producirse este malestar.
Muchas veces ante esta lesión de origen mecánico con una simple manipulación de «abrazo» y masaje pueden corregirse y aliviarse para que puedas descansar.

POR QUE TANTA OBSESIÓN CON ESTIRAR

Porque sabemos que los tejidos rígidos no tienen una buena circulación sanguínea, lo que favorece su lesión, evita que podamos realizar ciertos movimientos, como por ejemplo girar el cuello, y además se contracturan y duelen.
Por esta razón solemos estirar al paciente en consulta y aconsejamos una rutina diaria que le mantenga, además de acudir por ejemplo a clases de Yoga (Yoga Soul).

POR QUE ME LESIONO AL HACER EJERCICIO

La principal causa de lesión es exigirle al cuerpo un esfuerzo más allá del que está preparado a realizar. Cada uno debe observar sus límites y no rebasarlos, la progresión en el entreno y la mejora solo es cuestión de tiempo y constancia.
Escucha a tu cuerpo en todo momento, preguntante durante diferentes momentos del ejercicio si todo está bien o hay alguna señal de alerta que debes atender.
#entrenar #conciencia

CONSECUENCIAS DE LA TOS PROLONGADA

La tos produce fuertes espasmos para expulsar fuera lo que el cuerpo interpreta como nocivo, pero si se prolonga en el tiempo sus vibraciones pueden producir dolor en diferentes partes del cuerpo: pecho, diafragma, costillas, espalda, cabeza,…
Hay que intentar suavizarla para que la expulsión sea lo más fluida posible y dure poco tiempo, recordar que la ingesta de agua es fundamental para ayudar al cuerpo a su limpieza y recuperación.
Si se produce cualquier dolor como efecto secundario, os aconsejo acudir cuanto antes a vuestro terapeuta, para deshacer contracturas y devolver la movilidad articular a articulaciones como por ejemplo las costillas, cuyo dolor es muy desagradable.
#tos #osteopatia

PRESION Y DOLOR DE CABEZA

Cuando tenemos la cabeza en constante funcionamiento dándole vueltas a algo, se origina una fuerte presión en ella, haciendo que duela y se pueda extender la molestia incluso hasta el cuello.
Un masaje suave desde la zona de la nuca recorriendo todo el cuero cabelludo, hará que baje la presión en la musculatura del cráneo y mejore la circulación sanguínea y del Líquido Cefalorraquídeo.
Se notará una liberación en toda la cabeza y ausencia de dolor.
#dolordecabeza #osteopatia

QUE HACE LA OSTEOPATIA POR TI

La terapia preventiva se define como las prácticas que están diseñadas para prevenir y evitar la enfermedad.
En el primer momento que notes algo anormal en tu cuerpo, una contractura, una molestia leve, una sobrecarga,…es el mejor momento para actuar y evitar que la lesión se acentúe, además de encontrarte en perfecto estado de salud, serás consciente de tratarte cuanto antes es ganar en calidad de vida.
Esto acompañado de buenas prácticas diarias se convertirán en tu filosofía de vida para estar bien.
#salud #buenaspracticas