POR QUE TANTA OBSESIÓN CON ESTIRAR

Rotación Cadera.jpgPorque sabemos que los tejidos rígidos no tienen una buena circulación sanguínea, lo que favorece su lesión, evita que podamos realizar ciertos movimientos, como por ejemplo girar el cuello, y además se contracturan y duelen.
Por esta razón solemos estirar al paciente en consulta y aconsejamos una rutina diaria que le mantenga, además de acudir por ejemplo a clases de Yoga (Yoga Soul).

POR QUE ME LESIONO AL HACER EJERCICIO

La principal causa de lesión es exigirle al cuerpo un esfuerzo más allá del que está preparado a realizar. Cada uno debe observar sus límites y no rebasarlos, la progresión en el entreno y la mejora solo es cuestión de tiempo y constancia.
Escucha a tu cuerpo en todo momento, preguntante durante diferentes momentos del ejercicio si todo está bien o hay alguna señal de alerta que debes atender.
#entrenar #conciencia

TODO LO QUE CALLAS DUELE

Aquello que sientes y callas afecta directamente a tu cuello, a tus cervicales, porque se bloquea nuestro canal de comunicación ubicado en el, las cuerdas vocales.
Este conflicto origina rigidez y dolor, cuya intensidad es directamente proporcional a las cosas que no dices.
Masajeate la zona regularmente y reflexiona sobre aquello que debes comunicar.

QUE BONITOS DIENTES TIENES

Damos una especial importancia a nuestros dientes, a su estética de cara al exterior y a su funcionalidad de cara a nuestra alimentación.

En el aspecto funcional es fundamental que los dientes estén correctamente alineados y pisen uno sobre otro, y en este caso es de vital importancia que la articulación temporo-mandibular (ATM) que se encuentra a la altura del oido se mueve adecuadamente, no duela ni existan ruidos en su movimiento que indiquen su desajuste.

Si hay un problema mecánico en esta articulación, te invito a probar la osteopatía, que se encarga de descargar las tensiones musculares que le afectan y ajustar la articulación en su correcta posición funcional.

También hay dolores en la región cervical que se originan por un problema en esta articulación que es conveniente tratar para su alivio.

CONSECUENCIAS DE LA TOS PROLONGADA

La tos produce fuertes espasmos para expulsar fuera lo que el cuerpo interpreta como nocivo, pero si se prolonga en el tiempo sus vibraciones pueden producir dolor en diferentes partes del cuerpo: pecho, diafragma, costillas, espalda, cabeza,…
Hay que intentar suavizarla para que la expulsión sea lo más fluida posible y dure poco tiempo, recordar que la ingesta de agua es fundamental para ayudar al cuerpo a su limpieza y recuperación.
Si se produce cualquier dolor como efecto secundario, os aconsejo acudir cuanto antes a vuestro terapeuta, para deshacer contracturas y devolver la movilidad articular a articulaciones como por ejemplo las costillas, cuyo dolor es muy desagradable.
#tos #osteopatia

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